Alimentos para o cérebro do bebê!

Durante o primeiro ano de vida o cérebro da criança cresce rapidamente. O cérebro e o sistema nervoso continuam a se desenvolver até mais ou menos os três anos de idade.
O que o bebê come tem um impacto profundo em seu desenvolvimento cerebral. É importante que os pais fiquem atentos ao que oferecem aos pequenos, principalmente nesses primeiros anos.

1. O leite materno é o melhor alimento para seu bebê

Imagem: revista crescer

Como a maioria das mamães sabem, o leite materno é o alimento mais completo e possui todos os nutrientes  necessários para o bom desenvolvimento do baby. Alguns médicos vão mais longe e acreditam que o leite é "o alimento" para o cérebro, citando estudos afirmando que crianças que são amamentadas tem uma vantagem de 8 pontos no QI em relação as crianças que são alimentadas com fórmulas.
Além de todas as vitaminas, minerais, proteínas e gorduras essenciais, o leite materno fornece também fatores de crescimento necessário para o desenvolvimento adequado. Possui anticorpos, que os defende de certos tipos de doenças e um bebê menos doente, consequentemente será mais capaz de aprender.

**Sou totalmente a favor do aleitamento materno exclusivo até pelo menos os 6 meses de vida do bebê e atualmente é o que ofereço a minha pequena boneca.

2. Dê a seu bebê as gorduras da "inteligência"

Imagem: ufpe.br

Pesquisadores descobriram que niveis mais altos de ácidos graxos DHA e ARA ajudam o desenvolvimento visual dos bebês, além disso aceleram a transmissão de neurônios.
DHA é o famoso Ômega 3 e ARA é o Ômega 6 não são produzidos em quantidades significativas pelo corpo e portanto é essencial que seja adquirido através de alimentos ou de suplementação.
Desempenham papel importante na função imunitária, coagulação do sangue, entre outras.
As mães que amamentam devem tomar um suplemento que ofereça DHA e ARA em niveis elevados e após introduzir alimentos integrais na dieta do seu filho como cereais integrais, ovos, peixes, etc.

**Durante a gravidez tomei Ômega 3 e agora no pós parto continuo o uso. Acho extremamente necessário para a saúde mental do bebê e da mamãe. Super indico.

3. Ferro

Imagem: ruadireita.com

O ferro é essencial para bebês para produzir hemoglobina. Em pequena quantidade podem causar anemia que pode levar a fadiga e falta de energia, com isso há menos conexões cerebrais resultando em deficiências neurais e motor. Também pode afetar aprendizagem, memória e atenção.
Os pais devem ficar atentos a administração de alimentos com ferro juntamente com a vitamina C para que haja a adequada absorção do mesmo.

*Informações retiradas do site BrillKids

Espero que as mamães e papais aprovem e incluam essas dicas no seu dia a dia!
Beijos e até o próximo post!

Ômega 3

Antes de ficar grávida eu já tinha ouvido muito sobre o consumo de Ômega 3 durante o período gestacional e na amamentação e seus inúmeros benefícios, pois bem, quando soube da gravidez já fui logo questionando minha médica sobre a indicação e se poderia tomá-la como suplementação em cápsulas, na mesma hora ela me deu amostras grátis do Ômega Mater da Herbarium.

Foto: Blog Lugar de Mãe

Fiz uma pesquisa e fiquei ainda mais impressionada com os estudos clínicos que já existem com essa substância, que eu me atrevo a dizer que é milagrosa.

Principais benefícios para o bebê:
As pesquisas indicam que o consumo de Omega 3 desde o período gestacional eleva o QI da criança, ou seja, melhora a capacidade cognitiva e sensorial;
Melhora na capacidade motora da criança;
Aumento do peso ao nascer e diminuição do risco de parto prematuro;
Melhora do campo visual.

Principais benefícios para a mamãe:
Diminui as chances de depressão pós parto (já sinto esses efeitos desde agora);
Auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos, associado a uma vida saudável;
Redução do risco de pré-eclâmpsia;
Entre outros.

Foto: Blog Lugar de Mãe

O Ômega3 é encontrado em maiores doses no azeite de oliva e nos peixes de águas frias como Salmão, Atum e Sardinha. Quando a dieta é insuficiente para suprir a necessidade diária pode-se fazer a suplementação através de cápsulas do óleo de peixe.

No meu caso estou tomando apenas uma cápsula ao dia, pois minha médica disse que por estar ingerindo outra vitamina (Damater) não haveria necessidade de uma maior dosagem.

Pretendo tomar no período da amamentação, pois o suplemento é transferido para o bebê por meio do leite materno e auxilia no ganho de peso, altura, circunferência do crânio dos pequenos.

Consulte seu médico para verificar a dosagem e indicação de acordo com cada caso.

Beijos e até o próximo post.